136 眠れないときの過ごし方

　眠れないときは、たいてい精神的に混乱しています。無理に眠ろうとする必要はありませんただ、横になって目を閉じて、心の悩みを消す。それだけで充分です。心 の悩みを消すためには、けっして寝たい、寝たいと思ってはいけません。眠れなくても今はふとんの中にいるのですから、暖かく気持ちよくいられるはずです。それは本当に楽しいことで、その楽しい気分を味わうのです。ふだん眠れるときにはわからない、ふとんの中の心地よさを明るく味わってください。『一分で読むブッダの教え』第３章 人生の悩みは、仏教で解決する《悩み》アルボムッレ・スマナサーラ　サンガ出版【まさか「老病死に勝つ方法」があったとはブッダが説く心と健康の因果法則 (2008年) (改題 「老病死に勝つブッダの智慧 心と健康の因果法則」2017年) p156】