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139 悪思考の打ち消し方 ②

sapporobukkyoujuku
2024年3月18日
読了時間: 1分

　デメリットを考えてもまだ、悪思考が消えない場合は、その思考を無視する、考えないことにするのです。見たくないものが目の前にあれば、目をそらしますね。思考の場合も同じように、目を閉じるように、悪思考をやめるのです。　妄想が止まらない場合は、あえて何か一つのこと、たとえば体でもいいし、呼吸法のことでもかまいません、そのことに集中します。テーマを一つに決めて、そのことだけに集中する。これが悪思考を無視する効果的なやり方です。『一分で読むブッダの教え』第３章人生の悩みは、仏教で解決する《悩み》アルボムッレ・スマナサーラ　サンガ出版【人生は美しく清らかに潔癖VS清浄 (お釈迦さまが教えたこと5,2007年 p125】

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