204 食べ過ぎないことも肝心

　体にふさわしい食べ物であっても、食べすぎることはよくありません。「お腹いっぱい食べることはやめなさい」と仏教ではきちんと教えています。「半分くらいでやめなさい。ご飯の後で水を飲んでもまだ少し食べられるというくらいでやめなさい」と言っているのです。おいしいからといってなんでもかんでも食べるのではなくて、体を維持するために適当に食べて、いつでもお腹の状態を休めるようにする。そのようにしていれば、我々は健康的な体を保つことができます。『一分で読むブッダの教え』第４章 命を理解し、老病死を恐れずに生きる《心と体》アルボムッレ・スマナサーラ　サンガ出版【まさか「老病死に勝つ方法」があったとはブッダが説く心と健康の因果法則 (2008年) (改題 「老病死に勝つブッダの智慧 心と健康の因果法則」2017年) p62】