21 感謝は怒りの解毒剤

　感謝とは怒りに対する解毒剤の一種です。仏教が推薦する感謝は、明確で具体的なものです。食卓に夕食のごちそうがそろったら、皆単純に「いただきます」と言いますが、それはマナーにすぎません。自分が食べることだけを気にしているのです。今度はぜひ、食卓に座ったら「お母さん、ごちそうを作ってくれてありがとうございます。お父さん、毎日頑張ってくれてありがとうございます」と言ってみてください。おそらく恥ずかしいと思うでしょう。それがポイントです。一回やってみたら、奇跡的なほど、両親の心が幸福に満たされます。子供も楽しみと幸福を感じます。それで心の病がなくなります。怒りに悩まされている場合ではありません。この習慣を徐々に拡張するのです。お世話になるたびに、お世話をしてくれた人に明確に感謝する。それから、日本に住んでいる人々が皆、一生懸命、真面目に頑張っているからこそ、自分も幸福でいられるのだと理解できるようになるのです。皆がいかに頑張ってくれていることか、ジリジリと感じてみてください。これが感謝の気持ちです。すごく楽しい気分です。心の病が消えます。怒りが割り込む余地はなくなります。ですから、仏教が推薦するのは明確に現実を理解した上での、気持ちのこもった、本物の感謝なのです。『一瞬で心を磨くブッダの教え』第1章 私たちの悩みを解決する《怒り》アルボムッレ・スマナサーラ　サンガ出版【怒らない練習 P90】