まず物理的な肉体の動きを確認

まず物理的な肉体の動きを確認　修行とは真剣に行なうもので、気楽に他の人々が歩いたり坐ったりしていることを観察したところで、心が清らかになるのかと疑問をいだくこともできます。しかし、無数の生命の威儀を観察し続けると、「生きているとは行住坐臥とその他の細かい動きのみだ」と発見することができるのです。他の生命の行住坐臥を観察することが、必ず皆にできるとは言えません。ある人には観察するチャンスが訪れるし、ある人には全くそのチャンスがない、ということもあり得ます。しかしブッダの瞑想法は、一部の人に実践できて、一部の人に実践できないことはあり得ない。お釈迦様は、誰にでも実践できる普遍的な方法を語るのです。このスタンスで、内の身体・外の身体の区別をしなくてはいけないのです。修行を始める人は、まず物理的な肉体の動きを確認します。それはどの生命にも同じことだと発見するのです。【アルボムッレ・スマナサーラ、大念処経、株式会社サンガ2016.p75】