「十悪（じゅうあく）」は、殺生(せっしょう：殺す)・偸盗（ちゅうとう：盗む）・邪淫（じゃいん：邪な行為をする）・妄語（もうご：嘘を言う）・両舌（りょうぜつ：噂を言う）・綺語（きご：無駄話を言う）・麁悪語（そあくご：悪口を言う）・瞋恚(しんに：心で勝手に妄想する怒り)・貪欲(...

すごく大きな音がしたら、心はすぐにそちらに向いてしまいます。あるいは、瞑想中でも、突然何かを思い出したら、心はそれを追ってあれこれと妄想してしまいます。いい加減に情報を追いかけていくとろくなことはないのですが、心はつい自己コント...

気づくだけでよいのです。「謙虚に生きよう」と思っても、そうはなれないでしょう？ でも「自分はどちらかというと全知全能のつもりなんだなあ」と気づくことはできますね。それだけで問題が起きてもただちに解決します。人生はたちまちうまくいくのです。子供がけんか腰に何か言ってきても、「...

「これは美しい花だ」というように、主観的な判断・妄想をしてしまうと、対象がありのままに見えなくなってしまいます。妄想し、感情を動かしてしまうと、心が汚れてしまうのです。そうではなくて、何も考えず、心を汚す隙を与えずに、目に映るものごとをすべて見る、流れゆくすべての音を聞く、...

瞑想とは、「生きるとはなにや」と発見することです。ごはんを食べるのに十五分かかるとします。それも生きることの一部です。皆さんは間違った価値観で、「仕事があってそちらが大事だから、ご飯はさっさと食べよう、ご飯は仕事より大事じゃない」と思ったりします。「仕事が忙しいから、家のこ...

親は子供になんでもしてあげたいと思うでしょうが、大したことはできません。しかし、自分の心を育てれば、この上のない幸福を自分にもたらしてくれます。「自分の心を育てると、母にも父にもできぬことを心がしてくれるのだよ」とお釈迦様はおっしゃいます。ですから、心に頼るしかなくなるので...

人間の心には「違ったものを受け入れない、認めたくない」という気持ちが隠れています。だから差別やいじめはなかなかなくなりません。他人の生き方や習慣などを「変だ」と思ったり、逆に「すごいなあ」と思ったりしますが、どちらも差別意識の元です。そうではなく、「人間は多様であり、生き方...

俗世間では「自信がない」と言う人を「自信を持ちなさい」「大丈夫だよ」と励ましますね。しかし、そんなカウンセリングをしても効果はありません。私も何人かに同じような相談をされたことがあります。こちらの答えは「だから、何？ 」です。いかにも私には自信がありそうに見えるのでしょうか...

人は弱いものだと言いますが、弱いのは実は心です。誰でもすごくおびえ、震えている、ものすごく弱い心を持っているのです。ですから、何とかして心を強くしなくてはなりません。卒業論文を書き終えて、最後の面接試験を控えた若者から、「面接が心配で仕方がありません。どうしましょう」と相談...

私たちは普通、自分にとってマイナスであるものを嫌って、嫉妬したり、憎んだり、恨んだりします。世の中の論理は、よい人には優しいですが「悪人はつぶせ」というものです。仏教では、すべての生命に対して限りなく優しさをもつことを説きます。いくら相手にひどいことをされても、「私は嫌わな...

怒るのはたやすい。怒らないのは難しい。欲張るのは簡単。欲張らないのは難しい。悪いことなら、皆、いくらでも精進できます。遊ぶことなら徹夜してまで遊びます。よいことをしようとすると三十分以内で疲れます。眠くなります。嫌になります。悪い方向に育てている「精進」を、よい方向へ育てら...

「私のおかげで、あなたのせいで」というのは、精神的にできていない人間のやり方です。ですから、ぜひ、精神的に成長している人間になりましょう。国にはできません。政治家には期待できません。日本国民は絶対にやってくれません。政治家がだらしなくて腰ぬけで賄賂をもらう人でなければ、人気...

「嘘をつかない」と決めたら、嘘をつけない人間になるためには何十年もかかります。二十年間嘘をついたことがない人は、それから嘘をつけなくなっていくのです。それから強い意志、諦めないこと、誘惑に負けないことなどが必要です。また、自分の心の中身をチェックしなくてはいけません。このよ...

瞑想は脳のトレーニングですから、それに勝るものは一つもありません。数学だったら、学ぶことでいくらか脳のトレーニングになります。ここで役に立つのは、数学を学ぶことで得る脳のトレーニングです。数学自体は役に立ちません。スポーツをやっていても、だいたいのスポーツは、それ自体は三十...

人間の能力というものは、限られたものではないということです。妄想を減らしてみると、すごくいろいろなことができます。お釈迦さまがいちばん推薦する能力というのは、怒りをなくす能力、欲をなくす能力、嫉妬を消す能力、人を憎むことをなくす能力、たとえ敵であっても心をこめて「幸せでいて...

人間は結局、死ぬまでずっと「あれが好き」「あれが欲しい」、それだけです。その希望を叶えることだけ考えて、ほかのことには見向きもしません。理屈も合理性もぜんぶ捨てて、目的だけをめがけて走っていきます。それを得たらどうなるのか、選んだ道が正しいかどうかは、まったく考えません。代...

本心では納得していないのに、無理やり「私はやはり悪い人間だ」と思っても、何の効き目もありません。中身をそのままにしておいて、善い人間になろうとするのは問題です。我々の中身は悪です。なのにそれを正当化して、自分の本当の気持ちを正しいと思っているから、善を行う代わりに、善を演じ...

「より善い人間になろう」と思い続けること。知識や智慧の開発に努めるため頭を使うこと。この二つだけをとってみても、実現するためには「集中力」が必要です。逆に、きちんと「集中力」を身につけてこの二つを心がけて生きれば、幸せになります。それまではできないと思っていたことも、いつの...

生きていれば当然、歳もとるし病気にもなります。いつかは死ななければなりません。それまでのあいだに幸せになるためにはどう生きればいいかというと、心を管理して悪循環を断ち切ることです。不幸な出来事に出合っても落ち込まないこと、幸福な出来事に出合っても舞い上がらないことです。そう...

心が完成しているならば、そこに、何にも依存しない、強い究極的な幸せがあります。花がなければとか、マンションがなければとか、家族がいれば、結婚できればとか、ぜんぶ、消えてしまいます。「結婚できれば幸せ」と言っている人は、結婚できないせいで不幸だと思っていて、結婚をしたら、今度...