お釈迦さまは「たとえば、恐ろしい泥棒たちが来て、何も悪いことをしていない自分を捕まえて、『こいつを切ってみよう。面白いよ』とそれだけの理由でノコギリで切ろうとするとしよう。そのときでさえ、わずかでも『嫌だ』と怒ってはいけない。わずかでも怒ったら、あなたがたはブッダの教えを実...

怒りとは自分の中から生まれるものですから、解決方法は、「毒そのもの」を抜くことしかありません。ヴィパッサナー瞑想法でいう、「今の瞬間の自分に気づくこと」です。それが世の中でいちばん科学的な、怒りの毒を抜く方法なのです。最初は、「人が何かを言うと、すぐに怒ってしまう」というと...

自分のことを他人のようにして見る訓練をする必要があります。仏教の観察瞑想というのは、その訓練です。特別なことはしません。ただ、自分の身体の感覚を、そのまま客観的に観ていくのです。その訓練を続けると、すぐにできるようになります。しかし、少し訓練をしないと、自分のことを他人のこ...

よく覚えておいてください。誰かが来て皆さんに怒りをぶつけたなら、皆さんはおそらく怒り返すでしょう。そのとき、どちらのほうがより悪いかというと、怒りを返した人のほうなのです。ちょっとびっくりするかもしれませんが、仏教心理学から言うとそういう結論にならざるを得ないのです。いった...

放火犯人にならないでください。もし何かの理由であなたの心に怒りが起きたら、「火種が現れた」と真剣に思ってください。あなたの妄想は、小さな火種の燃料になってどんどん燃え始めるのです。ですからチェックしましょう。どのように考えれば、火種の燃料になるのか。どのように考えれば、火種...

あなたの身体の調子は心の管理の結果です。欲と怒りがある人の身体は重いのです。怠け心のある人が歩くときに階段を見たら、「階段だ。ああ、嫌だ。これを、よっこらしょと上らなければいけない」と思ってしまいます。それで「ひざが痛い、足が痛い」ということになるのです。これが子供だったら...

心の感情は身体にも現れます。たとえば、心が怒ると身体が変わります。他を非難、侮辱したくなったり、攻撃したくなったり、破壊したくなったりします。身体の変化が怒りの度合いになります。怒りが身体に入ったら、他を害する以前に自分の身体に害を与えているのです。心は身体を道具として使っ...

人の役に立つように生きてみようとしたとき、やっぱり気をつけるべきことは、怒りです。何かのきっかけで自分に「このやろう！」という怒りが出たとします。そのときに、自分とちょっと離れたところから、自分が怒っていることを観察して、それに気づくのです。「自分を外に出して見る」という方...

仏教の立場から見るとストレスと言うのは怒りです。怒りは猛毒です。智慧も能力も体力も精神力も、すべて破壊するのです。気に入らないことをやるとき、やられるとき、それから自信がないのに何かをしなくてはいけないとき、ストレスがたまります。それから希望通り、計画通りにものごとがいかな...

こころはとてもわがままな「大バカ者」ですが、更に、心は、思い通りにならないと、反対の行動をします。好きなもの、欲しいものに向かって走ることを邪魔されたら、ものすごく破壊的になって、恐ろしいことをするのです。人間はいつも何かしら希望や目的があって、それを目指して生きています。...

他人の過ちをゆるすことは人格者にしかできない立派な行為です｡恨むこと､ゆるさないことは、犬、猫でもやっている本能的な行為です。ゆるすことは良いと思う人々も「ここまでならゆるす」という条件をつけます。要するに、条件を超えたら自分が犬猫のレベルに落ちることになります。条件をつけ...

「人が何をしようとも、どうなろうとも、私はその人をゆるします。その人を拒絶せず、愛情を持ちます」とすべてをゆるす気持ちになれたら、その人の心は愛情と幸福だけでいっぱいになってしまうのです。その状態を、キリスト教では「神」と呼び、...

価値とは執着です。何かに価値を見いだすことは、そのものに対して執着が生まれたということです。「あの宝石はすごいなあ」とはポジティブな価値で執着です。「あの人は大嫌いだ。私の敵だ」とはネガティブな価値で執着です。執着の結果は悩み苦しみだけです。物事に価値を入れてしまう癖を徐々...

人はほとんどの時間を妄想に費やしています。悪行為していると理解していないのです。無理に理解しても妄想に慣れてしまっているので、止めることができなくなっているのです。妄想とは客観的なデータを調べることをしないで、自分だけの世界に入り込んで、自我中心的な感情で思考を際限なく回転...

私たちは常に、今の瞬間に不満です。すべての現象は不完全なので、今の瞬間が不満であることは当然です。しかし執着があると、何でもうまくいって満足に達したいという欲望が現れます。それは叶わない希望です。不満を感じることが苦しいのです。満足に達したくなります。しかし、それは不可能で...

人は毎瞬毎瞬、努力して進まなければいけません。すべて無常なので、怠けてひと休みすることはできません。よい結果を出したいと必死になると、あなたは理性的に努力することができなくなります。将来起こるであろう妄想概念に心がとらわれているので、いま現在、客観的に活動することができませ...

世界はあなたの都合に合わせて動くものではありません。「うまくいってほしい」と思うのは自由ですが、自分の希望通りに動くはずはないと理解しておきましょう。地球が自転公転するのと同じく、生命世界も法則によって回転しています。　そこに私の希望願望を入れておくと、大変なことになります...

世の中というのは、気に入るものよりは、気に入らないものの方が多いのです。希望がかなうケースよりは、失望するケースが多いのです。思ったとおりに行く場合よりは、思い通りにならないケースが多いのです。自分の身体を見ても、どんどん衰えて弱くなって、病弱になって、死に遭遇しなくてはな...

323 慈しみの波動は周りを幸福にする　心の波動というのは、すごいものです。みんなに行きわたってしまいます。悪い心の波動で植物さえも病気になってしまうものです。嫉妬やら怒りやら瞋恚（しんい）ばかりある心の悪い人が、植物を植えても元気に育ちません。植物もすごく嫌がるのです。心...

「五つの戒も守れない。十善も多い」と弱音を吐く人にブッダは一つだけ守るという別な方法を提案します。それは二十四時間すべての生命に対して慈しみの気持ちで過ごしなさいということです。他人に慈しみの気持ちを抱くと生きることは奇跡的に楽になります。やることはなんであろうとも見事に成...