眠れないときは、たいてい精神的に混乱しています。無理に眠ろうとする必要はありませんただ、横になって目を閉じて、心の悩みを消す。それだけで充分です。心 の悩みを消すためには、けっして寝たい、寝たいと思ってはいけません。眠れなくても今はふとんの中にいるのですから、暖かく気持ちよ...

病気になると、自分が本来持っている悪い性格が表に出てきます。けれども、それは必ずしも悪いことではありません。我々は健康なときには、悪い性格が表に出ないようにしていますが、病気になると、わがまま、不満、不親切、人と仲良くできない、雰囲気を悪くする、人に当たるなど、いろいろな嫌...

私たちは、「今」が大切なのにもかかわらず、過去のことなどに悩んだり、先のことを心配したりしてしまいます。しかし、悩んだり心配したりというのは、実はお金を燃やすことと同じです。このことを、よく理解したほうがよいと思います。仮に、皆さんが一万円の札束をもらったとします。そのとき...

美しいバラの茎にはトゲがあります。そこで私たちは、「トゲがあって触れない」と、ただ困っているのではなく、トゲでケガをしないようなバラの扱い方を学びます。トゲは消えてくれませんからね。人生の悩みも、バラのトゲと同じです。あるいは、ジャガイモは収穫したとき、必ず皮があり土まみれ...

「死ぬまで生きるのだから別にいいじゃない」というくらい気楽ならいいのですが、それでも人は不安になります。なぜかというと人間には、具体性、客観性、真理などの大事なものがないからです。次の瞬間に私が存在するかどうかもわからないわけですから、リアリティ（事実、現実）は今の瞬間しか...

結婚適齢期なのに、相手が見つからないと悩む女性に、私は「男を探すことをやめれば、すぐに良い結婚相手が見つかりますよ」とアドバイスしました。結婚したいとばかり考えている女性は、男に逃げられてしまいます。相手の外見ばかりを追いかけて中身を見なかったり、自分の外見ばかりを磨いて中...

今現在、「怠け者か？ 励む者か？ 」で判決が出ます。今現在、怠け者なら、人生は悩み苦しみでいっぱいになるのです。怠けるということは、今の仕事をやっていないのです。その代わりに頭で過去と将来のことを考えているのです。その人は仕事をしていないのだから、悩むしかないのです。励む人...

「十悪（じゅうあく）」は、殺生(せっしょう：殺す)・偸盗（ちゅうとう：盗む）・邪淫（じゃいん：邪な行為をする）・妄語（もうご：嘘を言う）・両舌（りょうぜつ：噂を言う）・綺語（きご：無駄話を言う）・麁悪語（そあくご：悪口を言う）・瞋恚(しんに：心で勝手に妄想する怒り)・貪欲(...

すごく大きな音がしたら、心はすぐにそちらに向いてしまいます。あるいは、瞑想中でも、突然何かを思い出したら、心はそれを追ってあれこれと妄想してしまいます。いい加減に情報を追いかけていくとろくなことはないのですが、心はつい自己コント...

気づくだけでよいのです。「謙虚に生きよう」と思っても、そうはなれないでしょう？ でも「自分はどちらかというと全知全能のつもりなんだなあ」と気づくことはできますね。それだけで問題が起きてもただちに解決します。人生はたちまちうまくいくのです。子供がけんか腰に何か言ってきても、「...

「これは美しい花だ」というように、主観的な判断・妄想をしてしまうと、対象がありのままに見えなくなってしまいます。妄想し、感情を動かしてしまうと、心が汚れてしまうのです。そうではなくて、何も考えず、心を汚す隙を与えずに、目に映るものごとをすべて見る、流れゆくすべての音を聞く、...

瞑想とは、「生きるとはなにや」と発見することです。ごはんを食べるのに十五分かかるとします。それも生きることの一部です。皆さんは間違った価値観で、「仕事があってそちらが大事だから、ご飯はさっさと食べよう、ご飯は仕事より大事じゃない」と思ったりします。「仕事が忙しいから、家のこ...

親は子供になんでもしてあげたいと思うでしょうが、大したことはできません。しかし、自分の心を育てれば、この上のない幸福を自分にもたらしてくれます。「自分の心を育てると、母にも父にもできぬことを心がしてくれるのだよ」とお釈迦様はおっしゃいます。ですから、心に頼るしかなくなるので...

人間の心には「違ったものを受け入れない、認めたくない」という気持ちが隠れています。だから差別やいじめはなかなかなくなりません。他人の生き方や習慣などを「変だ」と思ったり、逆に「すごいなあ」と思ったりしますが、どちらも差別意識の元です。そうではなく、「人間は多様であり、生き方...

俗世間では「自信がない」と言う人を「自信を持ちなさい」「大丈夫だよ」と励ましますね。しかし、そんなカウンセリングをしても効果はありません。私も何人かに同じような相談をされたことがあります。こちらの答えは「だから、何？ 」です。いかにも私には自信がありそうに見えるのでしょうか...

人は弱いものだと言いますが、弱いのは実は心です。誰でもすごくおびえ、震えている、ものすごく弱い心を持っているのです。ですから、何とかして心を強くしなくてはなりません。卒業論文を書き終えて、最後の面接試験を控えた若者から、「面接が心配で仕方がありません。どうしましょう」と相談...

私たちは普通、自分にとってマイナスであるものを嫌って、嫉妬したり、憎んだり、恨んだりします。世の中の論理は、よい人には優しいですが「悪人はつぶせ」というものです。仏教では、すべての生命に対して限りなく優しさをもつことを説きます。いくら相手にひどいことをされても、「私は嫌わな...

怒るのはたやすい。怒らないのは難しい。欲張るのは簡単。欲張らないのは難しい。悪いことなら、皆、いくらでも精進できます。遊ぶことなら徹夜してまで遊びます。よいことをしようとすると三十分以内で疲れます。眠くなります。嫌になります。悪い方向に育てている「精進」を、よい方向へ育てら...

「私のおかげで、あなたのせいで」というのは、精神的にできていない人間のやり方です。ですから、ぜひ、精神的に成長している人間になりましょう。国にはできません。政治家には期待できません。日本国民は絶対にやってくれません。政治家がだらしなくて腰ぬけで賄賂をもらう人でなければ、人気...

「嘘をつかない」と決めたら、嘘をつけない人間になるためには何十年もかかります。二十年間嘘をついたことがない人は、それから嘘をつけなくなっていくのです。それから強い意志、諦めないこと、誘惑に負けないことなどが必要です。また、自分の心の中身をチェックしなくてはいけません。このよ...