瞑想は脳のトレーニングですから、それに勝るものは一つもありません。数学だったら、学ぶことでいくらか脳のトレーニングになります。ここで役に立つのは、数学を学ぶことで得る脳のトレーニングです。数学自体は役に立ちません。スポーツをやっていても、だいたいのスポーツは、それ自体は三十...

人間の能力というものは、限られたものではないということです。妄想を減らしてみると、すごくいろいろなことができます。お釈迦さまがいちばん推薦する能力というのは、怒りをなくす能力、欲をなくす能力、嫉妬を消す能力、人を憎むことをなくす能力、たとえ敵であっても心をこめて「幸せでいて...

人間は結局、死ぬまでずっと「あれが好き」「あれが欲しい」、それだけです。その希望を叶えることだけ考えて、ほかのことには見向きもしません。理屈も合理性もぜんぶ捨てて、目的だけをめがけて走っていきます。それを得たらどうなるのか、選んだ道が正しいかどうかは、まったく考えません。代...

本心では納得していないのに、無理やり「私はやはり悪い人間だ」と思っても、何の効き目もありません。中身をそのままにしておいて、善い人間になろうとするのは問題です。我々の中身は悪です。なのにそれを正当化して、自分の本当の気持ちを正しいと思っているから、善を行う代わりに、善を演じ...

「より善い人間になろう」と思い続けること。知識や智慧の開発に努めるため頭を使うこと。この二つだけをとってみても、実現するためには「集中力」が必要です。逆に、きちんと「集中力」を身につけてこの二つを心がけて生きれば、幸せになります。それまではできないと思っていたことも、いつの...

生きていれば当然、歳もとるし病気にもなります。いつかは死ななければなりません。それまでのあいだに幸せになるためにはどう生きればいいかというと、心を管理して悪循環を断ち切ることです。不幸な出来事に出合っても落ち込まないこと、幸福な出来事に出合っても舞い上がらないことです。そう...

心が完成しているならば、そこに、何にも依存しない、強い究極的な幸せがあります。花がなければとか、マンションがなければとか、家族がいれば、結婚できればとか、ぜんぶ、消えてしまいます。「結婚できれば幸せ」と言っている人は、結婚できないせいで不幸だと思っていて、結婚をしたら、今度...

人間には､誰にも迷惑をかけないで生きることはできません｡そもそも生きること自体が､かなり迷惑な行為です。一日の食事のためにどれくらいの命がなくなっているのか、考えたことがありますか？ ですから､「私が他人にかける迷惑は最小限にするぞ」と決めて、努力するしかないのです。問題は...

みんな自分なりに「これくらいなら迷惑じゃないだろう」と思って生きています。迷惑をかけないようにしようと思いながら、迷惑をかけてしまっているのです。みんなお互い様です。そこで私が「あなたの行動は迷惑だ」と文句を言っても、仕方がないでしょう？...

よい感情は、厳密にいえば感情ではなく理性ですから、理性がある場合は、制限なく「集中力」を育てられます。その「集中力」は、自分にも他人にも、幸福を与えます。これが「なんでも叶う幸せの秘訣」となる「集中力」です。よい感情というのは、世界を、みんなをよくするすばらしいものです。皆...

「悩み」と「反省」の区別がついていない人がいます。「反省」を悩むための自分自身への言い訳にして、自分は悩んでなんかいない、反省しているんだと言ってさらに悩むのです。反省というのは「原因」と「結果」を再評価することです。なぜこの結果になったのかと考える明確な再検討（restu...

自分の子供が死んでしまったら、その瞬間の出来事のせいで一生悲しむのです。子供が長い間不治の病で苦しんでいて死を迎えるときは、親の心の準備ができていて、悲しみは長引きません。しかし、瞬間の出来事には対応できないのですね。瞬間の不幸で一生苦しむことになるのは、理性主義ではないか...

宇宙の力であろうが自然の力であろうが、世の中の自然法則は想像もできないほどすごい力を持った、ものすごく怖いものです。地球の自然と私一人を比較してみたら、私個人には何の価値もなくなるほどのものです。そのような、個人にとって絶対的な脅威を「神」と呼ぶことで、ごまかしているのでは...

「ついやってしまう」衝動的な行動と、「道徳的な生き方」との戦いにおいて、「道徳」を守ろうとする人は毎回、毎回、苦労するでしょう。殺さないたびに、毎回、苦労します。怒らないたびに、毎回、苦労します。そして、どんどん、自分の心に気づいていきます。自分に「怒りがあるから、憎しみが...

「何かを信じる」ことは、信じる人が勝手にすればよいことです。しかし、それは「道徳」ではありません。すべての人にとって「正しい生き方」というものが、確かにあるのです。それは、「信じる」「信じない」とは、まったく別の話です。宗教に頼らざるを得なくなった人は、どこかの組織に入って...

私たちが生きているこの世の中で、やるべきこととは何でしょう？ どうすれば怒りを抑えられるのか、どうすれば嫉妬を抑えられるのか、どうすれば相手を憎まなくて済むのか、どうすれば仲良くできるのか、必要なのは、そういうことではないでしょうか。いじめられても、それに耐えられる精神をど...

ある男の人が私とけんかをして家に帰ったとしましょう。皆さんは、そういう場合、どのような気分になりますか？ 落ち込んだり、悩んだりしそうですね。しかし、けんかして相手が帰るくらいのことは、世の中でごく普通の、当たり前のことでしょう。どうしてそれくらいのことで悩むのでしょうか。...

感情で生きていると「これはちょっとまずいからやめておこう」などという調整が難しいのです。感情的になっているときは、理性が機能しません。ですから、夫婦のあいだでも、恋人同士でも、お互いのタブーを破ってしまう。言ってはいけないことを言ってしまったり、やってはいけないことをやった...

怒った心が、次に怒りの心を作り、次にも怒りの心を作ります。だから、次から次に怒りの心を作ることで怒りの感情が増幅することもあるし、逆に減ることもあります。ある人はどんどん怒って怒って、どうしようもないところまでいってしまう場合もあるし、他の人は感情が湧いてどんどん怒って、そ...

私たちは、ずっと妄想して妄想して、妄想の世界で生きています。つまり、欲の世界で生きているのです。ああしたい、こうしたい、ああだったらいいなあ、これが欲しいなあ、こんないいことがあるといいなあ・・・・・・それは限りなく続けることができます。しかし、現実とは折り合いません。です...