たとえば奥さんが「旦那はこうあるべき」と思う場合、それは旦那さんの人生を管理することになります。旦那さんにしてみれば、自分は大人だし、気楽に楽しんで生活したいから奥さんと一緒になったわけですが、奥さんの思惑で自分が管理されてしまう。それではまるで母親に管理されているようで、...

性格が合わない存在があることを認めましょう。無理に合わせなくてもいい、いじめや差別だけはやめなさい、ということなのです。ある人のことを気に入らないのは理屈ではなく気持ちだけのことですから、それはそっとしておくしかありません。...

私たちは、心で勝手に思ったことを、その相手に貼ります。貼ったらそのラベルしか見えません。自分にとっては便利なのです。「相手の性格を正しく理解する」という難しいことをやめて、自分の独断で相手に固定した人格を強引に押しつけるのです。人を勝手に判断してラベルを貼ってはいけないとい...

男でも女でも「自分」「自我」という膜を通して会話していますから、折り合いません。その上、思考と感情を一つに編みこんでしまったら、もうお手上げです。思考は思考で、感情は感情でというふうに、別々にしておくならいいのです。男でも女でも話は通じやすくなります。『一分で読むブッダの教...

敵をつくってしまう人は生きるのが下手なのです。AさんとBさんが、お互いいがみ合っているなら、二人とも大失敗です。けんかにしても、けんかする人同士が、その後でものすごく仲よくなるならかまいません。友達を蹴ったりする場合でも、蹴ったことで友達が楽しくなったりして自分も蹴り返して...

親は子供を育てなくてはならない。子供はよい親を育てなくてはならない。先生は生徒をよい人間になるように育てなくてはならない。生徒たちは先生をよい人間になるように育てなくてはならない。　相手が先にやってくれるまで待っていてはならないのです。自分が先手をとったほうが結果は早いでし...

「好かれたい」と自分で勝手な計画を立てて生きていても、誰にもその人の台本はわかりません。「私の台本通りに世界が動いてくれ」というのは成り立ちません。ですから、風鈴のように、そのときそのときの反応で充分です。自分で台本を書くと生きづらいし不自然です。心が何もない、空の状態だっ...

好かれようと思うことはよくありません。「好かれたい」と思う瞬間、他の生命をバカにしているのです。相手を尊重しないで、自分の都合のいいように動かせる道具のように思っているでしょう。生命をバカにして好かれるわけがないでしょう。ですから、その都度その都度、風鈴のように、「どんな風...

人々は、人生という馬車の手綱を取っているだけです。なんの運転能力もないのです。車のハンドルを握っているだけなら子供にもできますが、車を運転したければ免許証を取らなくてはならないでしょう。怒りを制御できない人々は、お釈迦さまの言葉によると、人生のハンドルをただ触っているだけの...

人がいやがらせを言っているときは、その人は怒っています。あるいは嫉妬しています。無智のために、とにかく落ち着きがなくなって声を出しています。その人が自分自身のストレスを、自分自身の心の中にある苦しみを、言葉として発散しているのです。ですから、「あなたはバカです」と言われたら...

デメリットを考えてもまだ、悪思考が消えない場合は、その思考を無視する、考えないことにするのです。見たくないものが目の前にあれば、目をそらしますね。思考の場合も同じように、目を閉じるように、悪思考をやめるのです。　妄想が止まらない場合は、あえて何か一つのこと、たとえば体でもい...

質（たち）が悪い、なかなか入れ替わらない悪思考に対しては、考え続けるデメリットを見つめてください。「こんなことを考え続けたら人を殺してしまうのではないか｣、「こんなことを考えていたら勉強が手につかなくて、試験に落ちるのではないか」といった具合に、具体的に、時には大げさに、自...

眠れないときは、本格的な瞑想ができます。ふとんの中で気持ちよく横たわっている上に、本格的な瞑想ができるのですから、これはよかったと考えてください。寝たままで呼吸を観察します。「今、息を吸います。体が膨らんでいきます。今、息を吐きます。体が縮みます。お腹のほうから縮んで、空気...

眠れないときは、たいてい精神的に混乱しています。無理に眠ろうとする必要はありませんただ、横になって目を閉じて、心の悩みを消す。それだけで充分です。心 の悩みを消すためには、けっして寝たい、寝たいと思ってはいけません。眠れなくても今はふとんの中にいるのですから、暖かく気持ちよ...

病気になると、自分が本来持っている悪い性格が表に出てきます。けれども、それは必ずしも悪いことではありません。我々は健康なときには、悪い性格が表に出ないようにしていますが、病気になると、わがまま、不満、不親切、人と仲良くできない、雰囲気を悪くする、人に当たるなど、いろいろな嫌...

私たちは、「今」が大切なのにもかかわらず、過去のことなどに悩んだり、先のことを心配したりしてしまいます。しかし、悩んだり心配したりというのは、実はお金を燃やすことと同じです。このことを、よく理解したほうがよいと思います。仮に、皆さんが一万円の札束をもらったとします。そのとき...

美しいバラの茎にはトゲがあります。そこで私たちは、「トゲがあって触れない」と、ただ困っているのではなく、トゲでケガをしないようなバラの扱い方を学びます。トゲは消えてくれませんからね。人生の悩みも、バラのトゲと同じです。あるいは、ジャガイモは収穫したとき、必ず皮があり土まみれ...

「死ぬまで生きるのだから別にいいじゃない」というくらい気楽ならいいのですが、それでも人は不安になります。なぜかというと人間には、具体性、客観性、真理などの大事なものがないからです。次の瞬間に私が存在するかどうかもわからないわけですから、リアリティ（事実、現実）は今の瞬間しか...

結婚適齢期なのに、相手が見つからないと悩む女性に、私は「男を探すことをやめれば、すぐに良い結婚相手が見つかりますよ」とアドバイスしました。結婚したいとばかり考えている女性は、男に逃げられてしまいます。相手の外見ばかりを追いかけて中身を見なかったり、自分の外見ばかりを磨いて中...

今現在、「怠け者か？ 励む者か？ 」で判決が出ます。今現在、怠け者なら、人生は悩み苦しみでいっぱいになるのです。怠けるということは、今の仕事をやっていないのです。その代わりに頭で過去と将来のことを考えているのです。その人は仕事をしていないのだから、悩むしかないのです。励む人...