我々現代人は、強く洗脳されている　三相の説明を読むと、その実践はそれほど難しくはない、誰にでも実践できるということにも気づくはずです。それでも、観察瞑想が進んで解脱に達することは、今現在、難しくなっています。それは実践方法の問題ではありません。我々現代人は、強く洗脳されてい...

三相のいずれを選ぶのか　無常・苦・無我という三相の真理について、「では、三つのうち、私の場合、どれを観察対象にしようか」などと自分で選ぶ必要はありません。『念処経』で説かれているように、生きることに気づけば充分です。釈尊が説かれたように、先入観・固定概念・主観を捨てて観察す...

三相：③ 無我相anatta-lakkhaṇa 　お釈迦様は、皆と違ったアプローチをされました。当時でも、修行する人々は、誰でもまずは「魂がある」と信じなくてはいけなかったのですが、お釈迦様はそれをやめたのです。まずは「魂がある」という前提が成り立つのか、正しいのかと調べた...

人生は生涯、不安です。不満です　Dukkha の意味は、苦だけではありません。「生きることは極端に苦しいものであるという考えはよくない」と、お釈迦様は説かれます。極端に苦しいものであるならば、誰一人として命に執着しないだろうと説きます。同時に、「生きることは極端に楽しいもの...

三相：② 苦相dukkha-lakkhaṇa 　生きているという場合、瞬間瞬間、何が起きていて、何をやっているのか？」と観察すればよいのです。立ったり座ったり、歩いたりすること、ご飯を食べたり、呼吸をしたり、睡眠をとったり、人と話したり、服を着替えたり、身体を動かしたりする...

三相：① 無常相anicca-lakkhaṇa 　よく観察してみると、無常だから生きているのだと分かります。瞬間瞬間、身体と心が変わらないと、生きているとは言えません。三十秒くらいでも心臓が止まったら、どうなることでしょうか。あるいは、変化することなしに、噴水が成り立つでし...

用語の意味を知っている　三相は、現象の世界に関する真理です。涅槃は、現象の次元を乗り越えた境地の真理です。現象の世界に関する真理に、無常・苦・無我という三つの言葉のラベルを貼っているのです。　言葉に引っかかってはいけません。言葉の意味を知ったからといって、真理を知ったことに...

真理は一つですか？　世の中で「真理は一つだ。二つは成り立たないのだ」という考えがあります。これは、ただ言葉として言っているだけのもので、真理を発見し、まじめに責任を持って発表している言葉ではありません。「それでも真理は一つでしょう」という考えは皆、持っています。ヒンドゥ教の...

サマタ瞑想とは、精神的に向上することです。ヴィパッサナー瞑想は、清浄visuddhi に達することです。精神的に向上した人の心もある程度は清らかですが、汚れる恐れがあります。清浄に達する人々の心は、当然、精神的にも向上しています。清浄の七段階を紹介してから、アビダンマ・テキ...

観業処：⑦ 智見清浄　　学校の喩えでいえば、研究が何の問題もなく進んで、論文を提出して、卒業する段階です。　ヴィパッサナーの場合は、一方通行の高速道路に入ったので、当然、悟り・解脱を経験することになります。この段階が智見清浄です。【アルボムッレ・スマナサーラ、ブッダの実践心...

観業処：⑥ 行道智見清浄　　学校の喩えの続きです。五番目までに、自分の研究テーマを決めて、邪魔になる他の研究をすべて捨てたのです。その先は、自分が決めた研究テーマに沿った勉強や研究をひたすら進めます。そうして、どんどん成長していき、新たな発見をしていきます。そのような段階が...

観業処：⑤ 道非道智見清浄　まずは先程と同様の学校の喩えです。医大生になった人が、自分の研究テーマを決めてまじめに直進する気持ちになった、これが四番目の度疑清浄の段階です。そのとき、何を研究して何に時間を費やしたら自分が駄目になるのか、どのように研究を進めれば自分が目的に達...

他人の話に振り回されない　見清浄に達する行者は、ヴィパッサナー瞑想の経験から、釈尊が説かれた教えはそのまま真理であることを納得しているのです。そして、さらに実践を続け、ブッダの教えはそのとおりであると、実践の経験から実証していきます。　一例を挙げると、「生きることは苦である...

観業処：④ 度疑清浄　度疑清浄とは、すべての曖昧さ・疑い・中途半端な気持ちなどが消え、心がしっかりし、目的を目指して直進する気持ちになる状態です。　まず、学校の喩えで説明します。なんでも勉強できる人が、優秀な成績で高校を卒業して大学に入ります。大学でも医学部に入ってみます。...

観業処：③ 見清浄　見清浄とは、分かる・理解するステージです。学校の喩えに入れ替えてみましょう。学校に入った生徒は、授業を受けたり、テキストを読んだり、図書館で調べたりして、勉強します。それはヴィパッサナーの心清浄に似ています。　勉強していると、その内容がどんどん分かってき...

観業処：② 心清浄　正しい生き方の次に、心の準備をしなくてはいけません。心が乱れたり、集中力がなかったり、やる気がなくなったり、感情の波に流されたりすると、何もできません。ですから、心に集中力を付けて、感情の波の攻撃を受けないようにするのです。　このステージで、さらに心が清...

感情に支配されない訓練　どのように日常を生きるのかということは、俗世間の目的にしても、仏教の目的にしても、同じなのです。それでも俗世間と違うところはあります。学校に入った生徒が完全に校則を守って学生らしく生きていても、頭に知識が入るわけではありません。正しい食事をして、運動...

観業処：① 戒清浄　清浄の一番目は戒清浄です。戒律・道徳を守ることから、清浄への道がスタートします。おそらくみなさん、戒律という用語を聞いただけで、最初から壁が高すぎではないかと思うことでしょう。しかし、戒律の壁が「高い」とか「低い」とか感じるのは、個人的な主観です。清浄へ...

サマーディ瞑想は神秘の世界　サマーディ瞑想の世界は、やはり神秘の世界、精神の世界なのです。「瞑想するのだ。すごい体験をするのだ」という世界です。ヴィパッサナーを実践する人々は、その気持ちを措いて、とにかく「清浄の世界」を目指すことの意義を理解しなくてはいけません。多かれ少な...

心を清める七つのステージ ⑶ 　⑥ 行道智見清浄：「どれが道か、どれが道でないか」という智慧が生まれた人は、次に、その道を実践してみることになります。自分が決めたとおりの研究方法で、実際に研究するということが、行道智見清浄です。　 　⑦...